最近iHerbで基礎化粧品以外のアイテムをいろいろ購入するようになりました。
これまでスキンケア一辺倒でしたが、スキンケア以外でおススメがあるので紹介です！
プロテイン
やせるきっかけになったプロテインです！
プロテインでタンパク質摂取をして、糖質を減らしていくことを心掛けています。
プロテイン商品って色々あって買うもの悩みますよね。
私もはじめはかなり悩みました！
買っても飲めるのかとか、その辺のドラッグストアでSAVAS買ってきて試そうかとか。
ただ、SAVASが高くて結局ネットで物色しました。
一番最初に購入したのはiHerbオリジナルアイテムのこちら。
Galifornia Gold Nutrition ダークチョコレートホエイタンパク質
結構甘めですが、美味しく飲めます！
一袋飲んでみてちょっと味を変えてみたいと思い、こちらを購入。
バニラ味とバナナ味を飲みました。私はいつも豆乳で割っていますが、豆乳の量を調節すれば、プロテイン特有ののど越しの悪さのようなものは軽減されて、美味しいです。
他にもこちらを飲んでみました。
これは最後の方に甘味料が残る感じがしていますが、のど越しさらっとしていて飲みやすさは一番です！
味も色々あるので、好みの味が選べます。
MCTオイル
長谷川潤ちゃんもCMしていました、MCTオイル。
何に良いかって？
という印象しかなかったので調べてみました。
ココナッツやパームフルーツといったヤシ科植物の種子の核部分に含まれる自然由来の成分、「中鎖脂肪酸」が主成分の油のこと。摂取すると、脳や体のエネルギー源「ケトン体」を効果的に作り出します。体に溜まりにくく、持久力アップやダイエット、むくみ解消、睡眠不足の解消など様々な嬉しい効果が期待できます。
出典；美ST<MCTオイルがストレスを取り去る！
ダイエット、むくみ解消のほかに「睡眠不足」まで！！
そうだったんだー、という感じですが、色々一気に初めてみたので、MCTがめちゃめちゃ効いたという体感はありません。
ただ、疲れにくくなっているなーと40を過ぎて感じています！
アロマセラピストをしている友人も、「MCTオイルいいよ！」とおススメしていたので、体に良いはずとコーヒーに入れて飲んでいます。
無味無臭なので、何に入れてもOK。ドレッシングでもよさそうです。
私が購入しているのはこちら。
Sports Research MCT OIL
こちらは大容量でお手頃価格！
最近楽天で見つけたのがこちら。
(2024/04/19 08:39:37時点 楽天市場調べ-詳細)
Now FoodsはiHerbでも取り扱いがあり、信用できるので購入してみました。
サプリメント
と長年思っていました。
でも40歳を過ぎ、体に変化を感じていたこともあり、健康に関する情報を収集。
そんな中で、子育て情報から色々知ることがありました。
それは、「質的栄養不足」という驚きの情報！
(2024/04/19 07:22:37時点 Amazon調べ-詳細)
この本を読んでから、お医者さんで血液検査をしてもらい、隠れ貧血ということが分かりました。（お医者さんはちょっと鉄分足りないねーくらいしかコメントされませんでしたが）
本にある数値に合わせると、かなり重度に当てはまっていたので、まずはプロテインと鉄の摂取を始めました。
サプリメントは不自然と思っていましたが、パンやスナック菓子にも人工的な添加物は満載。
それを考えたらサプリメントは不足を補ってもらえるのだから、全然オッケーじゃないの！と考えが180度転換しました。（流されやすい）
徐々に始めると良いというメガビタミンは極端な気がしてまだやっていませんが、鉄分不足は解消しないとと感じて、サプリメントを購入することにしました！
California Gold Nutrition フェロケル鉄
カプセルが真っ黒なのでびっくりしますが、飲みにくさはありません。
ビタミンCを一緒にとると鉄の吸収がよくなるとのことで、こちらも飲んでいます。
これを飲み始めて3か月たちました。
改善を感じたことがこちら。
- 40過ぎて多くなった経血が、普通に戻った！
- 生理前に乳房に痛みを感じていたのが、かなり軽くなった！
- 疲れにくくなった
- 寝起きが少し良くなった
あげた項目数はすくないですが、自分としては劇的に変わっています。
もうちょっと変わればいいなーと思っているので、本を読み返して、他のサプリメントを追加していく予定です。
この辺りを試す予定です！
デンタルフロス
奥歯にものが挟まりやすく、食後はデンタルフロスでケアするようになりました。
国内での商品で合うのがなく、iHerbで見つけてからめちゃめちゃ愛用しているのがこちら。
糸がよられているいるので、挟まっているものが取れやすいです。
表面がつるつるのものよりも好みです！
ミントの感じも好きで使っています。
まとめ
これまで全く考えていなかったサプリやプロテイン。
ここにきて重要性を知り、食事を変えないとと思うようになりました。
が、簡単に変えられるものでもない…
家族みんなで健康体になりたいので、夫にも子どもにも高たんぱく低糖質な食生活をさせたいと思っていますが、現在実母と同居で夕食は作ってもらえているので難しい。
しかも実母は甘い物好きで色々買ってくるのが…ｲﾔ。
とりあえず、自分のカラダで試してみて、どれほど良いかを体感してから家族に取り入れられるように工夫してみようと思っています！
40歳を超えたら、やっぱり健康第一だなとしみじみ。
自分のためにも、まだ小さい娘のためにも、健康でいられるように自分で管理していきます！
